老人は春節の痛風飲食を過ぎてはならない

春節は外の子が帰る時、家の中の老人も嬉しくてたまらない.豊富な食物などを用意している子供が帰ってきたのに、家で老人にある年を取って、動物の年齢もよくないので、老人に食べ物選択も大切な.

p>正月に<に老人にたくさん買っても一部魚肉サプリメントなど、これで老人の飲食の習慣を変えて、それによってつながる老人たちが不適切な食事によるさまざまな体の不調,もしくはで元のいくつかの病状が増えないようにしてあるいは過熱冷たい食べ物は必ず主は温かい、冷めた胃が悪い、過熱しただけではなくても喉が粘膜を傷つけの胃の粘膜よ.

pはふかふかを佳乃

老人達は普通は動物の年齢があまり良くないので、老人たちの选択の食べ物の時に必ず覚えてていくつか選んふかふか消化の五穀種類の食品を中心に、食べ過ぎないように老人が硬いものは、このように影響を与える老人たちが胃の消化の機能が正常です.いくつかのやわらかい食品を選んで、老人たちの祝日のためにも美食の襲来の傷害を恐れます.

pはおかゆを主食とする老人たちは普通は比較的に飲むことが好きなおかゆなどの粥品ぬよう、正月今回食べ忘れた老人たち煲汤粥を煮る飲むよ、この習慣はきっと変えないで特に春節の忙しい時に、ぜひお人々の飲食を第1位に置いていいのよ、粥品消化が栄養は老人たちは食の悪くない选択.

果物を副食として、

果物を副食

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普段お年寄りたちはあまり好きな果物を食べて、もし子供たちは彼らに買って帰って、彼らはたくさんのときも覚えていない自分を買って食べるので、うちのお正月は,痛風、飲食の余一必ず覚えている老人たちを削ってリンゴを洗って果物食べてあるいは者りんごを絞り汁を飲んで、このように老人たちに体力とビタミン類.老人たちの飲食の合理的な組み合わせを確保しますよ.

pは、デザートを少食

として

を食べて

してp>古い人々も多く高血圧、心臓病などの老年人名や高脂血など、その病気のように医者にもあまり提案甘いものは言った年の時から、特に老人たちはきっと覚えてくれぐれも彼らの甘いもの食べすぎですよ、デザートは胃に負担の強める最大よ、まして高血圧の老人たちだろう.

「pは飲み物代わりとしてお酒品して酒よ、もし老人たちは本当にうれしい2杯も飲みたい、彼らの量をコントロールするよ、1杯の白酒を超えないほうがいいよ、酒を少量飲むことを快適な筋の血行をよくすることを目的に、飲みすぎて体が麻痺より体を傷つけね、年軽人そう、老人たちはもっと飲まないので、ときにお酒を飲むときは温かいを中心に.

老人たちは年齢が大きいほど子供のようなので、子供としての私たちはきっと良い生配慮の自分の老人,彼らは自分が好きな食べ物が子供のようにずっと食べて止まらないよ、だから私達は老人に食べ物の」

じゅうご(女乳房の痛風痛みを緩和する

Pディレクトリ:

1章:乳房痛痛みは15個の保健の女性の胸の中

にかばいて2章:7つの小さい細かいところであなたの胸の大きさを決定して

を決定して女性は下着の5大害を警戒するべきですとして

多くの女性の友達にもある乳房はれもの、痛みの経験によって乳房の膨れる痛みの原因の多くは、発育や生理期、病気や装着似合わないブラジャーが起きる可能性乳房の調子が悪くて、どう和らぐこの症状ですか

1、健康な食習慣は<P>です" p " p "は、"低脂肪高繊"食の原則、全麦食品、豆類、野菜、制御動物蛋白の摂取を制御し、同時に適切な微量元素を補充することに注意します.

日本では低脂肪分の食べ物を主食とする国、女性は乳がんの割合はアメリカの10~15 %しかないということです.脂肪含有量の高い食品は、エストロゲンの排出を妨げ、体内細菌の成長を促進し、体内のエストロゲンレベルが上昇します.

毎日少なくとも食用さんじゅうグラムの繊維とか,たくさん食べて全粒粉パン、ニンジン、カボチャ,各種繊維が助ける過ぎのエストロゲンと体外を排除して、それによって刺激を阻止ホルモン乳房組織は、乳房の保健の作用にはとても良い.

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2、ビタミンを摂取すると,痛風、ビタミン

を摂取ビタミンCやビタミンB群の摂取にはビタミンB群とビタミンB群が豊富に摂取しているという.これらのビタミンに役立つ調節プロスタグランジンEの製造.同時に、人工クリームを食べて、その中の水素化脂肪が体内に必要な脂酸に転化してY -リノレン酸の能力に転化して、さらに催乳ホルモンの発生を抑えます.

P3、よくマッサージ乳房

Pは乳房を軽くマッサージすると、より多くの体液がリンパに戻ります.マッサージは、まず石鹸液が乳房に塗って、乳房表面回転する指、約1個の硬貨の大きさの丸い.そして、手を手にした後に乳房をはね上げ、乳房に不快感を防止するためには大きなメリットがあります.p/p

4、安定のブラジャー

Pブラジャーは乳房の垂れ防止のほか、更に重要な作用は圧迫の乳房の神経を防止することを防止することを防止するために圧迫することを防止して、不適切な作用を防止する.注意深い女性は発見、あれらのジョギングの選手はしっかりしているブラジャーはこの保健の原因です.

ご、避け利尿剤などの薬物

利尿剤は確かに役立って排出体内の液体は、乳房の腫れも削減できるが、このすぐの緩和を払う代価が必要.過度に使用による>利尿剤

何かを食べるの痛風は何かを食べます

女腎臓のびくびくする特別やすい老衰して、どのように女が腎臓のびくびくする?女は何を食べて腎臓?夏に適して腎臓の食べ物がどれらがある女を知っていますか.本文はみんなに推薦するように助けることができていくつかの女たちは夏の食べ物は腎臓を補って、助けて女たちは腎臓を補って、女たちが老衰しない!

pは、腎臓の食物<P>にはうずら卵

にうずら卵

うずらの卵はとても良い栄養の食品で、利益は丈夫で、男性はよく食べて力を増加することができて、体を丈夫にします.

のほか、腎臓の精力をつける食品を常用する、枸杞子、落花生、マツの実、ひまわりの種、蓮子、ハスの葉、クルミ、レイシ、黒ゴマ、黒豆、ネギ、ニンニク、蜂蜜、豚腎、猪肚、豚髄、鳩の肉、鶏肉、ウズラ、ヒツジの肉、アワビ、章魚、ナマコ、カキ,痛風、魚類、海藻、麦芽油など.>>>腎臓の症状はどれらのご信号示腎臓のびくびくする

夏の腎臓を補って良薬:さなぎ

さなぎは暖性の食べ物を持って腎臓を補って、腎臓、風を取り除く温阳除湿、内臓を強くする消積の機能に適用される肾阳損虚、インポテンツ夢精、リウマチ痹痛、小児虫気などの病症.それが含まれるアルギニンが疲労を解除、性機能の向上、合成男性の精子卵白の重要な原料;それは慢性肝炎、心の脳血管疾患患者白血球減少症や栄養不良なども著しい治療効果がある.この道の薬膳――さなぎにら炒め、簡単に制作して選択:さなぎごじゅうグラム、韮200グラム、調味料はそれぞれ適量、ニラ,蚕の洗っておく;鍋を火に油を入れて置く、水気のさなぎいささか炒め、ニラ段に入れて、姜末、塩味精均一で炒め皿にテーブル.本侧気血、温腎助陽、疲労を取り除いて、適して高脂血症、高血圧、動脈硬化、インポテンツ夢精、便秘などの患者食用.

Pは、夏には妙薬としても良いです:犬肉:犬肉、Pについて

よくある肉の中で、犬肉は温性が大きいです.は脾臓の腎臓、壮肾阳の役割.暖かい血も通、腰のひざ、壮力、治療の様々な病気や病気の原因.冬の常に食べる犬肉、温経通陽、散寒除湿、治療通風胃、老リューマチの足、インポテンツ早漏.黒豆で犬肉を焼き、食肉スープを飲むことは、インポテンツ早漏著しい効果;熟附片、とろ火で煮込んで乾姜と同じ、犬肉を焼いてぼろぼろになって、腎臓の精力を持って温、寒鎮痛効果.犬肉の性熱、多く食のぼせる.肌が疮疡、手足の熱しやすい言葉瘡ができる、血圧は少し高いの友人、多く食べるべきでありません.

どじょう:p夏にはどじょう:どじょう

どじょうが補う中に益の息、養腎臓生精効果、性機能の調節により良い作用.どじょうに含まれる特殊たんぱく質、精子形成促進,男性不妊には一定効果があります.大人の男性はよくどじょうを食べることができる.

Pは、夏にはニラ韮Pp>と<ニラから陽の草、精力の草、長生ニラは、遺伝嫩>

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六大信号警告女はあなたの痛風腎臓がびくびくしました

火照り、寝汗を引っ張って、月経週期後、感情の波……これらの更年期障害は30歳のあなたを探して、あなたの腎臓が問題に問題があることを検査することを検査するべきです.漢方医の本質は老衰虚弱症.長く劳伤腎の腎の人は老衰してスピードが速い.

女も腎臓のびくびくするろく大信号警告

1 .脱毛が増える

p>君はかつて<を持ってないです愛の黒い長髪が特徴だが,最近はだんだん涸れかどうかはまばらで、光沢を失って?最高のシャンプー,リンス用品、一週間一度の専門看護、あなたの頭の悪い局面を救う.じゃ、自分の問題は腎臓機能減退にも低下しているかどうか考えてみてください.

2 .まぶたむくみ

朝起きる時、目が乾いて、あなたは前の1日はコンピュータの前で仕事が長くて長いため、暫、じっくり観察して、あなたの下まぶたは腫れているのがむくんますか?気をつけて、これらはすべて腎虚の信号は、腎臓を説明できない尿の生成を直ちに体内の毒素を排出している中、機能減退.

更年期障害

3 .更年期が早めに騒擾

火照り、寝汗を引っ張って、月経週期後、感情の波……これらの更年期障害は30歳のあなたを探して、あなたの腎臓が問題に問題があることを検査することを検査するべきです.漢方医の本質は老衰虚弱症.長く劳伤腎の腎の人は老衰してスピードが速い.

4 . 3 .太って、太って、また太る

になってから、生活はすべて変わり、体重は増える一方で、体重は上升している.毎日運動してから時間、効果も理想にはしない.それは人にとても肥満と腎臓を結びつけようだが、事実は、あなたの原因の一つは腎臓が太る.

リビドー(p)5 .性欲は冷たい話です

さんじゅう前半の年齢は猛獣のように、あなたはお寺の尼.腎臓のびくびくする可能性は元凶.

冷え性6 .寒がり<P>オフィスでは,痛風、その温度に合わない温度はいつも君と震えて、同僚とエアコンの温度問題については一緻ないと思う.そしてあなたの服を着るかどうかはいつも他人より多くて、あなたかどうか冷え込む下痢.漢方医はこれらはすべて腎阳虚による.

夏の痛風きわみを煲汤逆上をとる栄養状態がよい

は、夏の暑さに何を食べてものぼせを重んじ、逆上をとる.アイスクリーム、シロップなどになってみんなに選択の温度を下げる方法が、これらの食品は治得一時、根本の逆上をとることができない.体内の火は燃えて来ようで、煮るいくつかのぼせ濡れるのスープ、極めてあなたは体内の炎だろう!

夏煲汤

を重んじ、材料、濡れるのぼせを治す、この場合、スープを選択甘涼の材料、例えばリョクトウ、ハトムギの実、昆布、冬瓜、蓮子などと剑花、鶏骨草など清火、しっとり類ハーブ.そして、冬虫、夏草、参などの薬草は不適にスープの夏、冬でも、滋陰精力類の大补薬草は若い人向きと子供.

煲汤は台所の工夫がないから生きて、調理にうるさいからではなく、必要な調理時間が長く、一部の消耗の工夫.事実上煲汤やすい、原料調達すれば合理的で、三四煮込み煮る(料理俗語:煮る通常2~3時間が,痛風、煮込み4時間)を、ゆっくりしてすぐに火を煮る.火では大きすぎて、火加減を沸騰程度スープをあしらい、煮え立つ後、火で煮込み、火加減をスープが開いています.

大多数の北方人と煲汤スパイス,例えばネギ、ショウガ、ニンニク、唐辛子、八角、ニワトリ、化学調味料、みりんなど、事実上、広東煲汤の経験から、これらの香料をしなくても、必要ならば、一枚姜足.スープは味がすると、時間が十分に、スープの味が自然に零れるます.

以下のスープは4―6人で(6人がお楽しみに/ p

栄養スープ<P>

材料:トマト400グラム、皮ごとに切って件、300グラム、ジャガイモの皮をこそげ件、ニンジンは200グラム、皮をこそげ件、スペアリブを清める(飛水)、蜜枣さん、馬蹄ご、清水ろく斤.

トマトを除いて、他の材料は水をつけてから全部入れて、baoは約2時間、トマトを入れて、更にbao半時間でできることができます.食べた時は塩で味をします.

司厨心得:この道スープ栄養豊富かつ老若を問わ、1本の非常刺激スープ食.調理時にスペアリブスペアリブ飛水は、生スペアリブを湯に湯にかけ、普通の2~3分が適当で、肉質が緊密になり、食べる時には口当りとした食感があります.煲汤でなどに、ニワトリ、スペアリブ、豚肉などの肉を鍋に入れ多く煮る前に飛んで水がこの工程.

鶏骨草の煮るの烏鶏

原料:烏骨鶏1匹斬り件、飛水、鶏骨草(乾燥)約150グラムをきれいに洗って、斬段、スペアリブ250グラム、蜜枣さん、タコ約にじゅうグラム、清水ろく斤.

方法:清水煮え立つ後材料と煮る時間約さん、食べる時、塩調味料で.

司厨心得:この道スープが清癇癪,消胃气常飲を防ぐことができ、肝炎、老若問わ.ニワトリの草は1種の中で薬草、広西の最多産、価格も最も安いです.主要機能は湿潤火、この薬草は

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女5分全身保痛風健方法

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1章:忙しい女性5分保健法

は、忙しい女性5分悪い習慣は、女性の心身の「悪い習慣に役立つ」というのは、女性心身の悪い習慣です第三章:子宮一番怖いこと

p第四章:月経量の多量が少ないと病気

今社会は男が必死に頑張っているだけではなく、女も忙しくなってきました.保健体が時間に来ないで、女の健康がますます心配になりました .どのように忙裏忙裏、健康な体は?

忙しい女性5分の保健法

は、忙しい女性5分生活リズムは日に日に加速し、現代女性は時間を出て保健体を見つけることができない.どのように忙里閑を偸む、フィットネスの強い体?アメリカ「女性の健康』誌の最新記事を掲載し、掲載されている救急専門家トラビス· ;ストーク博士、産婦人科専門家リサ·マスターソン博士、整形外科の専門家は、アンドリュー·オデン博士などアメリカ頂尖専門家の総括のすこぶる受け多忙で女性に人気の「ご分保健術.

1 .体重保健:それぞれの食べ物は20秒も噛む.イギリス医学雑誌」は1項の研究を掲載して、食事が速すぎると体重が基準になると太って危険になることを招くことを招いて.もしに加えて、食べ過ぎて、肥満が増え220%危険.

1—2杯コーヒーを飲みます.はじゅうさん万18-90歳の男女参画試験者の新しい研究し発見して,痛風、毎日少なくともよんしよ飲むコーヒー不整脈危険を18%.

は、ガムをかむ.『栄養神経科学』雑誌掲載研究,チューインガムは脳の警戒度と注意を高め、反応が速く、反応が早い.

お肌保健:半個のレモンを使ってダブルエルボ.レモンに豊富なビタミンCは栄養皮膚を持ち、皮膚の色素を軽減し、肌の作用を軽減しているビタミンC.

肺保健:食物繊維を食べる.アメリカ疫学雑誌に掲載されにじゅう年,一項の期限に111580名参加者の大規模な研究し発見して、毎日吸収28グラム食物繊維を慢性閉塞性肺疾患危険33%低下.

胃腸保健:食物に唐辛子を加えて.食品科学と栄養が評論雑誌は1項の研究に載って、唐辛子を食べて胃潰瘍の最優秀措置の1つを防止することを防止するのです.でも、潰瘍はすでに形成し、唐辛子を食べると病状が重くなります.

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養生粥の痛風作り方は五項養生のレシピ

Pは寒い冬の冬の摂生を飲むと、どんなに美しいことか.養生のおかゆの作り方は知りますか?冬は何を食べているか知っていますか.今日は小編集からあなたに5項の養生のおかゆを推薦して、あなたに冬で寒さにならないで、健康養生!

乳燕麦粥

オートムギは穀物で最高の完全価栄養食品、蛋白質の含有量を超えて他の穀類、しかもアミノ酸組成は非常に合理的に吸収しやすく、ビタミン、カルシウム、燐、鉄などの栄養の物質は非常に豊富で、いずれも同類の穀物を上回る.

のほかにも、オートムギの強い満腹感が起きにくい飢餓感を果たすことができるから、本当の内の抑制とクリア油脂ごみに達し、便通を排除し、油脂毒素や美容の効果 .

材料:牛乳250か、水300ミリリットル、オートミール50グラム((1)燕麦燕麦)(1碗の量).

牛乳の中には、同時に、煮ては、麦、5分くらいで、また、火を入れてもいいです.もし加工を経ていないのオートムギが増えとる、煮物おかゆとしばらく煮.

とうもろこしクコおかゆ

トウモロコシカルシウム量や牛乳に匹敵する、豊富なビタミンEを果たすことができて軽減動脈硬化や脳機能が衰えて、皮膚の老化など効果;多くの食物繊維、便秘便通の功、加速発ガン物質や他の毒物の排出.

P材料:トウモロコシを100グラム、クコ25グラム、百合15グラム(新鮮百合30 g).

まず、トウモロコシを洗ってきれいに洗って、そのまま鍋に入れ、大火で3分、クコ、クコを入れて、また、小火で5分煮てもいいです.

山芋クコクコ(Pクコクコ

原料:山芋600グラム、メートルいち/にカップ、クコの実、砂糖桂花(氷砂糖)、ワケギ.

お米は早めに半時間浸し、山芋洗浄、皮切り.泡の良いメートルを鍋に入れ、ごカップを沸かし,痛風、改小さい火成粥を煮て、クコの実、山芋ブロックに一緒に煮.少しかき混ぜ、弱火で煮さんじゅう分.

リュウガン(p)はリュウガンをしておかゆにして

をして

リュウガン肉良好滋養強壮剤、補って血気、パズルを鎮めて定宁心,誌の効果、使えるか虚損、血気の不足による不眠、忘れて、その上、めまいなどの病気.

その糖度が高くて、しかも含有されて人体に直接吸収のブドウブドウ糖体が弱い、貧血、老殘、長患い体虚、よく食べが潤う効果;験研究し発見して、元を除く全身利点の作用に肉のほか、脳細胞を強めることができてとても役に立って,記憶疲労を取り除く.

リュウガン肉:リュウガン肉、トウモロコシ.

方法:準備桂龍眼の果肉じゅうごグラム、トウモロコシ適量.そしてリュウガン肉を洗い

女性の痛風養生はくれぐれもこの18件の事をするな

女性は養生保健、くれぐれもこの18件の事をするな.健康で楽しく生活を享受しなければならなくて、いくつか養生の小さい常識、特に女性、更に必要な養生保健の知識、家族の健康のために,もっと自分に自分で.以下この18件の事、しないでください.

p1 .寝坊してます

朝寝坊を大脳皮質抑制時間が長すぎて、長い時間を経て、一定の程度の脳機能障害を起こす人を招き,理解力や記憶力の減退させる免疫機能が低下し、また、体のバイオリズムを乱す、怠惰、惰性を生じるとともに、筋の肉、関節や泌尿係も不利.また、血液循環が悪くない、全身の栄養輸送が遅れず、新陳代謝にも影響を及ぼしている.夜間は窓を閉鎖して寝て、朝室内空気が濁って、恋ベッドは風邪、咳など呼吸システム疾病の発生が容易になりやすいです.

に起きて、起きても

p人体自身-も汚染源.一夜の睡眠中、人体の皮膚は大量の水蒸気を排出して、掛け布団の異なった程度のしっける.人の呼吸と分布は全身の毛穴が排出する化学物質は145種類がありますか?汗から蒸発した化学物質が151種
.布団は吸収して水分と気体を吸着して、その外に出て行って、すぐに畳んて、容易に布団のしっけると化学物質汚染に汚染されます.

朝食

3 .

は朝食を食べない人は通常の食生活が乱れて、疲れやすい、めまいと無力、長い時間を経て、栄養が不足し、貧血、抵抗力が低下し、膵、肝っ玉の結石を生む.

食後の松永

は、食後に松永

をします

食後ベルトを腹腔内圧力が低下し、消化器官の活動と靭帯の負荷量が増え、腸の蠕動激化を促し、容易な発生の腸ねん転、腹部膨満、腹痛、嘔吐,痛風、胃下垂などの病気にかかりやすい.

食後は寝る

食後すぐ寝

を脳の血液の流れが胃、血圧を下げて、脳のエール量も減少し、食後に極度に疲れて、みぞおちが起きやすい燃焼や消化不良で、また太り.もし血液原が供給不足の場合は、食後に倒れて寝て、静止しない状態、非常に中風になりやすい.

痛風運動量は大きい栄養は十分に足りなければならない

調査によると、現在はジムの男性がますます増え、中途半端なも少なくない、原因は体练習手配が適当でなくて、筋肉が見えない、かえってを徐々に縮小、そして疲労感が連日、それに伴ってまた食欲不振、不眠.これらの現象は、一般的に運動量が大きいと栄養が合理的でないということです.

運動量が大きく、栄養を増やして、栄養を増加すると専門家:p1、タンパク質動物性蛋白質の食品を食べる以外、植物性蛋白質の豆製品を多く食べることが多い.黄もやしは豊富に豊富に含まれ、筋肉には乳酸の代謝、疲労の出現、1種の安価で、フィットネスに適している食品.普通は、トレーニング後の90分に、たんぱく質の需要はピーク時、この時点でたんぱく質の効果を補充する.蛋白質の食品は主に:赤身、卵、魚類、牛乳と豆類
.

p2、ビタミン

新鮮野菜や果物は多種ビタミンが含まれています,痛風、よく品種違う野菜と果物を食べて、中から人体に必要なビタミンを得ることができます.

p3、炭水化物<P>p>のように、フィットネス運動<前補充して十分な炭水化物を保証するため、グリコーゲンのもとを蓄え、訓練を提供するエネルギーと維持血糖レベルの準備をして、運動後直ちに補充炭水化物を促進し,筋グリコーゲンとグリコーゲンの元の回復.炭水化物の食品は主に:米、穀類食品、ジャガイモ、野菜と果物.

は健康のポイント

1、炭水化物、脂肪、タンパク質はレシピ中の栄養率という言い方はすべて同じではありません.一般的なたんぱく質は20 %、炭水化物は60 %で、脂肪の20 %が適当で.蛋白質は主に大強度のトレーニングで破壊した筋肉繊維から修復作用、あるフィットネス者はいつか摂取タンパク質、よく訓練ながら飲みながら牛乳、ヨーグルトなどで、このように浪費は、体を.

P2、人体の新陳代謝は夏に盛んに、汗をかいて人体内の毒素を排出することができて、熱量を放出し、人体健康に利益がある.受身汗(日熱、気分がいらだたしいなど)形成の汗をかいて,人体に不利になって、身体状態が悪いならば、この汗は人体に一定の損害をもたらします.主動汗は人体の主動運動に出る汗で、体内の温度を保つために、熱量を配って流れる、心身健康にも役立ちます.

P3、汗をかいた後、水分と無機塩を補充しなければなりません.正しい補水方法と違うフィットネスの強さによっては、注意しなければならない小口がゆっくり飲む、水温は過小評価することはできませ、淡塩湯や飲料に含まれる人体に必要な多種の鉱物質とビタミンのスポーツドリンクが勝手に服用しないで、何かが含まれているミネラルやビタミンの薬は、副作用を起こさないように.

春節の痛風レシピ春節特色家宴メニュー

春節になると、多くの人は、年夜に忙しく、多くの人は、ホテルでは、多くの人は、お店に行くには、便利においしいと思うが、家では、年夜の夕食は、年に味があるらしい.私はここに薦め春節家宴メニュー、美食愛好家の福祉、自分で飽食暖衣.

PPP

材料:千枚、豚ロース、海老、キクラゲ、しいたけ、漬物と、ニンジン、ニラ

製作過程

製作過程

1、千枚の洗浄、つ折りを適当に敷いて、1円の碗を取って、千枚の上で、台所のナイフを持って碗のまわり切って、千枚を円形にして予備にします.

に、豚肉、キクラゲ、しいたけ、にんじんを千切りにして,割千枚の時に殘りの切れ端を千切りにして、海老のみじん切り.

p3、熱い鍋の冷油、細切りを入れて炒める、回転色の後に火を入れて火を入れます.

よんしよ、鍋に油をあまりで、切った糸を入れて炒めるすべて鍋に加え、漬物と、炒めた肉絲、エビ、適量の塩、均一で和え.

p> <ご、一片千枚、店は平たい皿に入れ、適量の具を入れ、包んで綿糸結びつけるように穴を.

鍋に入れて、ろく

適量の清水,着香葉、シナモン、酒、塩を包んで八宝巾着1ヤード入.

7、大火が焼後、小火で15分煮込み.

8、ニラの8、ニラは熱湯の中でやけどをして、冷たいお湯、煮込み良いのは良いことのできます.

のポイントp> <いち、肉、海老自体がおいしいので、適量の塩炒めあん時で、必要のないプラスニワトリとか.

P2、出汁を使っていても出汁の銭袋に入れ替わっ、味がさらにもっと上の階に.

1、3、3、1袋の銭袋の綿糸の綿糸を探して、普通にするボタンの線の太い線を探すことを探して、このようにすることは容易に千枚を破かやすい.

p4,痛風、あんこは勝手に交換でき、好きなことが好きな、柄がたくさん.

甘い金糸鳥巢

さつまいも、砂糖、水、水.

のやり方<P>の作り方

準備材料:p 1、準備材料.

に、サツマイモは切って長方形のブロックは、匀溜削り.

さん、鍋を塗る中揚げ熟.

P4、とりだす油.

5、一段ごとに爪楊枝をさして.

6、鍋に砂糖を入れて溶かして.

ななしち、加えて2倍の水熬製糖はまばらで、まず大泡ながら、次第に回転する小さい泡だっ、シャベルですくうから投下時がすぐ鋼線.

P8、揚げのいいサツマイモを水飴、右手でシャベルで水飴、水飴したたるの過程で線条、サツマイモを繰り返し絡まり、纏した後に爪楊枝を脱出する.

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